Развитието на информационните технологии и компютъризацията на населението превърнаха масата в място, където човек прекарва почти цял ден в тази поза. Неприятното болезнено усещане в гръбначния стълб е известно на почти всеки втори човек. Болка в гръбначния стълб, крайниците, изтръпване на краката са основните признаци на остеохондроза. Освен това, ако по-рано хората над 40 години страдаха от остеохондроза, днес тийнейджърите вече се сблъскват с това заболяване в гимназията.
Според локализацията остеохондрозата се разделя на няколко вида - шийна, гръдна и лумбална. Един от най-често срещаните видове заболяване се нарича цервикална остеохондроза. Трябва да се каже, че поради локализацията си провокира усложнения в работата на мозъка, изпълнен с неврологични заболявания. От нашата статия ще научите подробно за това заболяване, неговия ход, характеристиките на лечението и профилактиката.
Причини за цервикална остеохондроза
Може би звучи малко странно, но причината за остеохондрозата на гръбначния стълб е. . . човешкият живот. Всяко прекомерно натоварване на гръбначния стълб води до известна деформация, поради което възниква заболяването. Остеохондрозата може да бъде предотвратена, излекувана, но само ако не е течаща. А за тези, които, за щастие, не страдат от болка, бих искал да предупредя: анализирайте степента на натоварване на гръбначния стълб - и ще разберете дали имате риск от остеохондроза.
И така, основната и най-честа причина за остеохондроза при възрастни може да бъде работата, която се състои в постоянно повдигане на тежки предмети, като работата на товарачи. Също така, заболяването може да бъде провокирано от "заседнала" работа в офиса или работа "на краката", като например при продавачи, които са в определена позиция за дълго време, създавайки натоварване на същите мускули, секции на гръбначния стълб.
Съществува риск от остеохондроза при спортисти поради големи натоварвания или, обратно, поради лошо ниво на физическо развитие при тези, които изобщо не спортуват. Има случаи на поява на заболяването, дори когато спортистите са били активно ангажирани в тренировките и след това внезапно са ги спрели рязко. Невъзможно е да не споменаваме нараняванията на гръбначния стълб, които впоследствие водят до остеохондроза. Може да засегне гръбначния стълб и плоските стъпала, когато поради неправилната форма на стъпалото натоварването върху прешлените и дисковете се разпределя различно, създавайки неудобства.
Може би остеохондроза при бременни жени поради същото повишено натоварване, както и при жени, които постоянно ходят на токчета, претоварвайки гръбначния стълб.
Причините за остеохондроза в областта на шията могат да бъдат генетични или наследствени.
Болестите на гръбначния стълб могат да се проявят поради нарушен метаболизъм в организма, затлъстяване, нисък имунитет, отравяне, инфекциозни заболявания, които намаляват функционалността на гръбначния стълб.
С годините гръбначният стълб става по-крехък, губи еластичността на дисковете, костната плътност и се деформира. Възрастта е друга причина за остеохондроза.
И накрая, въздействието върху гръбначния стълб на околната среда и условията на живот не може да бъде отхвърлено. Лоша екология, стрес, хранене, което не е богато на витамини и микроелементи - всичко това може да провокира развитието на цервикална остеохондроза. Симптомите на остеохондрозата на шийните прешлени са доста изразени. Те трябва да бъдат известни, за да се спре навреме развитието на болестта. В края на краищата всеки от нас е отчасти изложен на риск.
Симптоми и етапи на заболяването
Можете да разпознаете остеохондрозата чрез просто упражнение - завъртане на главата. Болезнените усещания при завъртане са първите признаци на цервикална остеохондроза. Следните симптоми са мускулни спазми, затруднено движение, изтръпване на пръстите, болка в раменете.
Този тип заболяване се нарича радикуларен синдром или цервикален ишиас. Това се случва, ако нервните корени се компресират от прешлените поради нарушение на тяхното местоположение, появата на херния. Болката в този случай се спуска вълнообразно от рамото към пръстите, усеща се изтръпване на пръстите и предмишницата. Ако малкият пръст и безименният пръст изтръпнат, това означава, че е засегнат брахиалният нерв, това е областта на 7-8 прешлен. Ако другите три пръста - проблемът е в областта на 5-6-7 прешлен, засегнат е централния нерв.
В допълнение, заболяването има симптоми, свързани с функционирането на мозъка. Често повтарящото се главоболие с цервикална остеохондроза е силно или болезнено. Може би виене на свят с цервикална остеохондроза, шум в ушите, петна пред очите, замъглено зрение, слух, проблеми със зъбите. Тези признаци на заболяването показват, че има ефект върху двете вертебрални артерии, които носят кръв към мозъка. По-специално в тези области, които отговарят за кръвното налягане, в церебеларната зона, която контролира нашия вестибуларен апарат. Този тип заболяване се нарича синдром на вертебралната артерия и е много често срещано. Остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб, засягаща артериите, е изпълнена с нарушение на способността за нормално движение и дори удари.
Има и иритативно-рефлексни синдроми. В този случай на цервикална остеохондроза симптомите са подобни на тези при други видове заболяване, но болковите атаки се появяват внезапно след състояние на покой. Например, когато човек стане след сън, той чувства силна скучна болка във врата.
Друг вид заболяване е много подобно на сърдечните заболявания - ангина пекторис, когато болката се появява в гърдите и се излъчва към рамото, продължавайки няколко часа. Това е сърдечен синдром. Кардиограмата ще помогне да се разграничи остеохондрозата от сърдечно заболяване, което ще потвърди, че кръвообращението не е нарушено и пациентът се тревожи за гръбначния стълб, а не за сърцето.
Остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб е разделена на етапи на хода на заболяването. На първия или предклиничен етап има лека промяна вътре на ниво биохимия. Човек изпитва известно неудобство по време на дълъг престой в едно положение, по време на физическо натоварване. Мускулите на гърба, врата се уморяват бързо.
Вторият стадий на заболяването се нарича етап на нарастващи промени в пулпозното ядро. По това време междупрешленният диск се деформира, метаболизмът се нарушава в пулпозното ядро, някои от клетките му умират. Поради тези процеси разстоянието между прешлените намалява, което впоследствие води до прищипване на нервите и спазми. Човек изпитва болка в областите на увреждане на гръбначния стълб.
В третия стадий на заболяването настъпва пълно или частично разрушаване на фиброзния пръстен. Появяват се пукнатини, през които излиза пулпозното ядро, нарушавайки плътността на връзката на прешлените. Гръбначният стълб става необичайно подвижен, отделите на прешлените се изместват. Това причинява на човек болка в целия гръб, възникват двигателни нарушения, чувствителността на крайниците изчезва.
И най-тежкият, четвъртият етап на остеохондрозата, се проявява чрез регенерация на гръбначните дискове, така нареченото сливане на прешлените. Нуклеус пулпозус замества хрущяла, болката отшумява и гръбначният стълб отново работи като опора. Но, за съжаление, последствието от такива промени в гръбначния стълб е ограничаването на човешката мобилност и дори увреждането.
Гръбначният стълб има три важни функции в човешкото тяло. Това са опора, защита на гръбначния мозък и амортизация по време на движение. Способността ни да се движим удобно и да съществуваме зависи от гръбначния стълб. Болките в гърба не трябва да се разглеждат като временно и случайно явление. Вземете го като правило: ако почувствате болка с плавно завъртане на главата, трябва да се свържете с невролог.
Остеохондроза при деца
Остеохондрозата при децата не е толкова често срещана, колкото при възрастните, а е по-скоро вродено или наследствено заболяване. Но тъй като деформацията на гръбначния стълб може да доведе до лоши последици и да причини голяма вреда на развитието на тялото на детето, решихме да подчертаем тази тема отделно и да насочим вниманието на родителите към остеохондрозата при децата.
Гръбначният стълб на детето е по-чувствителен към наранявания, замръзване, липса на хранителни вещества за формиране и развитие. И това, както вече споменахме, е причината за остеохондроза. Ето защо е важно да обърнете внимание на храненето на детето, не забравяйте, че то трябва да е богато на калций и други микроелементи, да бъде разнообразно и полезно. При наранявания и падания по гръб, особено в млада възраст, е наложителна консултация с лекар за преглед и при потвърждаване на заболяването евентуално по-нататъшно лечение. Между другото, остеохондрозата при дете може да бъде следствие от родова травма.
Остеохондрозата се среща при деца и поради наследствеността, когато крехкостта на прешлените се предава генетично. Ако при заболяване на гръбначния стълб при деца е засегната зоната на растеж на костта, тоест областта, в която расте костта, това също може да доведе до нарушен растеж и цялостно развитие на детето. Симптомите на остеохондроза при деца са подобни на тези при възрастни, но болката е по-умерена, движенията не са нарушени. При цервикална остеохондроза са вероятни припадъци, световъртеж.
Ако детето има предпоставки за остеохондроза или подозирате проблеми с гърба, незабавно потърсете лекарска помощ. Колкото по-рано се открие болестта, толкова по-скоро можете да отървете детето от нея.
Диагностика на остеохондроза на шийните прешлени
Диагнозата на цервикалната остеохондроза, подобно на други заболявания, започва с преглед от лекар. В този случай невролог. Лекарят преглежда пациента в различни позиции - изправен, седнал, легнал, изследва състоянието на гръбначния стълб по време на движение. Обръща внимание на позата, местоположението на средната бразда на гърба, позицията на лопатките, раменете. Освен визуална проверка е задължителна и тактилната проверка. Мястото на лезията се открива, ръководено от оплаквания, преглед, а също и с помощта на специална техника за преброяване на прешлените. В допълнение, на пациента се предписва рентгенова или магнитно-резонансна терапия, за да се изследва по-внимателно гръбначния стълб, за да се установи стадият на лезията. След диагностициране се предписва лечение на остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб.
Лечение
Лечението на цервикалната остеохондроза обикновено е комплексно. Най-често се основава на няколко задължителни точки. Един от основните е правилният двигателен режим. Правилно означава да се движите, без да клатите глава. Всякакви бързи движения не са от полза за прешлените. Най-вероятно лекарят ще предпише носене на специална мека медицинска яка, която ще обездвижи шията по време на лечението.
Желаейки да разгледа нещо отстрани на себе си, пациентът трябва бавно да обърне главата си. Ако се чувствате неудобно във врата, направете специални упражнения, направете си масаж.
Задължителен етап от лечението на остеохондроза в острия стадий са лекарствата. Лекарят ще предпише нестероидни противовъзпалителни хапчета за премахване на огнищата на възпаление и подуване. Не забравяйте да помогнете за облекчаване на хода на заболяването аналгетици. Ако остеохондрозата провокира мускулен спазъм, тогава се предписва и лекарство, което облекчава спазмите и облекчава болката. Ще бъде предписан и витамин B, който подобрява мозъчната функция, помага в борбата със стреса и укрепва мускулите. И ако пациентът е в депресивно състояние, тогава ще бъдат предписани антидепресанти.
Не можете без лечение на остеохондроза без външни препарати - гелове, мехлеми, кремове. Известните противовъзпалителни лекарства ще действат директно върху фокуса на заболяването. Има мехлеми, които се наричат хондропротектори, т. е. мехлеми с елементи, които възстановяват хрущялната тъкан на междупрешленните дискове. И, разбира се, пациентът ще се нуждае от мехлеми или кремове за терапевтичен масаж, което също е незаменимо.
Мануална терапия за остеохондроза
Много пациенти с остеохондроза търсят помощ от хиропрактики. Този метод на лечение може да бъде включен в комплекса, ако пациентът има анатомични промени в гръбначния стълб, поява на херния или изместване на дискове. С правилното лечение наистина дава положителни резултати. Но когато търсите специалист, внимавайте. Преди да се съгласите на лечение, уверете се, че специалистът има медицинско образование и практикува традиционно лечение, както и че е преминал допълнително обучение по специалностите невролог и хиропрактор и има потвърждаващи сертификати. Важен е и опитът на оператора. В крайна сметка самата терапия изисква ясни движения и, ако се използва неправилно, е изпълнена с наранявания. Принципът на мануалната терапия е точково въздействие върху структурните компоненти на гръбначния стълб. С бързо натискане изместената от правилната позиция става се връща отново в нея. Правилната терапия без съмнение е много ефективно лечение на остеохондрозата на цервикалния гръбнак.
Физиотерапия
Терапевтичните упражнения за цервикална остеохондроза ще ви позволят да се борите с болестта дори на работното място. Освен това простите упражнения ще бъдат отлична профилактика на гръбначните заболявания.
Така че, отлепете очи от екрана, облегнете се на стола си и научете някои полезни упражнения.
Седейки на стол, поставете краката си на ширината на раменете. Отпуснете се, спуснете ръцете си. Бавно спуснете главата си надолу, докато брадичката ви докосне гърдите. Ако не се получи, всичко е наред, намалете го колкото е възможно повече, колкото е възможно повече. След това бавно повдигнете главата си и я наклонете назад, също докато спре. Връщайки се в изходна позиция с изправена глава, повторете упражнението 5 пъти.
Без да ставате от стола, леко завъртете главата си настрани. Първо в една посока, след това се върнете в изходна позиция и се обърнете в другата. 5 пъти всеки.
Завъртайки главата си, можете да отидете на склоновете. Упражнението се прави и в седнало положение, като бавно накланяте главата наляво, след това назад и след това надясно. Те навеждат главите си докрай, опитвайки се да притиснат ушите си към раменете си. Упражнението се изпълнява най-малко 5 пъти за всяка страна.
Това ще помогне за разтягане на мускулите на врата и следващото упражнение. В седнало положение главата бавно се хвърля назад, задръжте тази позиция за няколко секунди и бавно започнете да завъртате главата, без да я повдигате, наляво, а след това надясно, като правите общо поне 10 завъртания.
Можете също така, без да напускате работното място, да направите упражнение за загряване на мускулите на раменете. Седейки в отпусната позиция, започнете да въртите раменете си 5 пъти напред, след това 5 пъти назад. Правете това бавно и внимателно, като усещате всеки мускул.
Ще ви помогне да разтегнете раменете и упражнението, известно на всички от детската градина. Може да се изпълнява по желание - седнало или изправено, както ситуацията позволява. Бавно прехвърляте лявата си ръка през рамото към дясната страна, докосвате ухото си с пръсти и го спускате. Хвърлете дясната си ръка по същия начин над главата до лявото ухо.
Сега малко повече загрявка за мускулите на врата. Поставете дланта си на челото си, започнете да натискате челото върху дланта си, съпротивлявайки се с ръка. Задръжте тази позиция с напрегнат врат и пребройте до 5. След това се отпуснете и повторете упражнението два пъти.
Упражнението е подобно на предишното. Но сега други цервикални мускули ще работят. Хвърляте ръката си или, по-удобно, и двете, сгънати на ключалка, зад главата си, слагате ги на тила си и започвате да натискате главата си върху ръцете си. Изпълнете упражнението 3 пъти по 5 секунди.
Сега разтягаме страничните мускули на шията. Има само една схема - главата натиска ръката, ръката се съпротивлява. Слагате лявата си ръка на лявото слепоочие, натискате, броейки до 5, правите почивка за няколко секунди и повтаряте още 2 пъти. По същия начин упражнението се прави и за дясната страна на врата.
И накрая, малко загряване в изправено положение. По-добре е да изберете свободно място в офиса за това. Краката са разположени на ширината на раменете за по-добър баланс. С протегнати ръце в свободно състояние те започват да се въртят синхронно 5 пъти напред, след това 5 пъти назад.
След кратка почивка от 10-15 минути ще почувствате, че напрежението в мускулите на гърба и врата намалява, оставете очите си да си починат от монитора, отпуснете се малко. Такива почивки в работата са полезни, а в много съвременни офиси дори практикуват масово излизане на колеги, за да се затоплят. Не пренебрегвайте простото правило – загрявайте всеки път, когато сте уморени и напрегнати. Гимнастиката за цервикална остеохондроза е отлично лечение за началните стадии на заболяването и ефективна профилактика. При по-сериозни случаи на заболяването се предписва курс на тренировъчна терапия (физиотерапевтични упражнения).
Лечебна гимнастика за цервикална остеохондроза
Упражняващата терапия за цервикална остеохондроза е просто незаменима. Набор от упражнения ще подобри функционалността на гръбначния стълб, ще помогне за постоянно поддържане на мускулния тонус и ще облекчи напрежението. Упражненията ще изискват малко свободно време и топла постелка за упражнения на пода. Могат да се правят у дома вечер или сутрин преди работа. Разбира се, препоръчително е това да става между храненията.
Легнете по гръб на пода, протегнете ръцете си покрай торса. Погледнете напред и започнете постепенно да отклонявате поглед надясно и наляво, 4 пъти във всяка посока. След като преместите очите си настрани, започнете да гледате нагоре и надолу също 4 пъти. След като завършите страничното загряване, преминете към въртене на очите веднага по посока на часовника, а след това в обратната посока.
В същото положение, легнали, завъртете главата си на свой ред в различни посоки. Постепенно, бавно. След като направите 4 завъртания във всяка посока, продължете да накланяте главата си настрани към лявото и към дясното рамо.
Можете да правите упражнения с повдигане на главата. Освен това, легнали на равна повърхност, повдигнете главата си от пода и я наклонете към гърдите си, опитвайки се да докоснете гърдите си с брадичката си. Издърпайте главата си възможно най-близо. Всичко това без резки движения не повече от 4 пъти.
Когато изпълнявате упражнения за цервикална остеохондроза, трябва да запомните, че не само цервикалната област, но и цялото тяло изисква загряване. Ето защо, легнали по гръб, като завършите първите прости упражнения, след като сте се затоплили, продължете към следващото. Разтворете ръцете си отстрани и се обърнете настрани, опитвайки се да докоснете противоположната страна с ръка и крак, но не и да се преобръщате по корем. Обръщането се извършва при вдишване, а при издишване се връщат в първоначалното си положение. Правете не повече от 5 завъртания.
Следващото упражнение е да седнете от легнало положение. Лежейки на пода с протегнати покрай тялото ръце, трябва бавно да се издигнете, опирайки се на ръцете си. Доста трудно упражнение за остеохондроза, така че още веднъж подчертаваме, че трябва да го правите внимателно и бавно, 3-4 пъти.
Легнете по гръб, огънете краката си и ги притиснете към корема си, хванете коленете си с ръце. След това внимателно дръпнете главата си към краката си и докоснете коленете си. Освен това - също внимателно се върнете в легнало положение. Упражнението се прави до 5 пъти.
Вие лежите, краката са свити в коленете на нивото на корема, ръцете са разтворени. Завъртете тялото си последователно надясно и наляво до 5 пъти във всяка посока.
Не пречете упражненията за корем. Обърнете се и изпънете ръцете си покрай тялото. Започнете да повдигате главата си от пода, след това раменете, торса, като се фокусирате върху краката и бедрата. След това се върнете в изходна позиция и направете упражнението до 5 пъти.
Дихателните упражнения са полезни при остеохондроза на цервикалната област. След малко почивка от предишните упражнения, легнете по гръб, сгънете двете си ръце на корема. Вдишайте дълбоко и бавно, издухвайки стомаха, издишайте също внимателно, издърпвайки стомаха навътре. Направете 5 вдишвания и издишвания.
Поставете едната си ръка на корема, а другата на гърдите. Поемете плитко дъх, напрегнете мускулите си, издишайте, отпуснете се. Броят на вдишванията също е 5.
Тези упражнения са само въвеждащи и не трябва да се разглеждат като цялостно лечение. По-скоро това са препоръки за предотвратяване на заболяването или неговото развитие. Терапевтичните упражнения за цервикална остеохондроза се избират от лекаря въз основа на нуждите на пациента.
Самостоятелен масаж
Масажът е една от необходимите и приятни процедури в процеса на лечение на цервикална остеохондроза и се предписва от лекар. Разбира се, не може да става дума да се опитвате да повторите професионален масаж у дома с участието на роднини, този въпрос наистина се занимава само от здравни работници. Но леки движения на месене можете да направите сами, като се разсейвате в средата на работния ден и облекчавате стреса. Между другото, масажът ще бъде добро допълнение към гимнастиката.
Така че, усещайки болка във врата, облегнете се на стола си, отпуснете гърба си. Масажът започва с поглаждане на шията с длани отгоре надолу, тоест от косата към раменете. След като погладите, обърнете дланите си с ръб към врата и преместете ръката си отгоре надолу няколко пъти, като леко натискате. След това започнете да смилате. Поставете дланите си на тила, така че пръстите ви да се събират в средата на гръбначния стълб. Разтрийте тялото, движейки ръцете си от центъра на прешлена към страните на врата, спускайки се отгоре надолу. Можете да масажирате врата си с върховете на пръстите си, като го разтривате с кръгови движения. След това започнете да прищипвате кожата и мускулите, като ги хващате между показалеца и палеца. И след това погладете врата си с длани, завършвайки масажа.
Самомасажът при цервикална остеохондроза ще помогне за облекчаване на болката и мускулното напрежение.
Лечение с народни средства
Най-популярните народни средства за лечение на всяка болест са билковите препарати. Лечението на цервикална остеохондроза с народни средства е възможно, като правило, в началните стадии на заболяването. Билки като мента, жълт кантарион, невен, бял равнец, корен от женско биле, лайка, бреза и листа от ягоди помагат добре в борбата със заболяванията на опорно-двигателния апарат. Варете чайове от тези билки, пийте редовно, като тоник и средство за профилактика.
Можете също да вземете билкови вани. За всяка баня са необходими поне 300 грама сухи растения. Боровата баня помага много. Иглите на иглолистните растения се смилат, заливат се с преварена вода и се варят 20 минути. След това се филтрира, добавя се към гореща баня и се запарва в нея до половин час.
Можете и трябва да правите бани от лайка, която има противовъзпалителен ефект и перфектно лекува тялото. Лайката се залива с вряща вода, настоява се до един час, филтрира се и се добавя към водата.
Бърз компрес от импровизирани средства ще помогне за облекчаване на болката в гърба. Всеки има картофи и мед в къщата. Народните методи се препоръчват да направите такъв компрес от тях: зеленчуците се настъргват и се смесват с мед в съотношение 1: 1. Съставът се нанася върху марля и се нанася върху болното място. Облекчението е гарантирано, но, уви, не за дълго.
Мехлемът от джинджифил и чесън действа почти по същия начин. Натриват се на ренде и се смесват 1: 1, добавя се малко масло или вазелин, за да може да се намаже, и се маже болното място. Освен това ще облекчи болката и възпалението, но няма да излекува болестта. При остеохондроза е необходимо задължително посещение при невролог, който ще предпише пълно лечение.
И накрая, бих искал да кажа за основните правила на поведение при остеохондроза. Преди всичко дръжте гърба си изправен и главата си изправена. Настройте работното си пространство според тези стандарти, като поставите книга под монитора си, ако е нисък, или намерете стол, който е по-висок.
Не вдигайте тежки неща, освен ако не е абсолютно необходимо. И ако наистина трябва да носите товара, вземете тежкото не в наведено положение, а го направете като щангисти с щанга - седнете и след това станете с тежест.
Не преохлаждайте гърба си, пазете го от течение. Голям избор от модерни и стилни жилетки ще стоплят гърба ви по всяко време на годината и при всякакви обстоятелства.
Движете се повече, правете плуване, гимнастика, висете на хоризонталната лента.
След като сте усвоили всички тайни на гимнастиката, самомасажа и профилактиката на остеохондроза с народни средства, споделете ги с приятелите си в офиса. Така че можете не само да се застраховате срещу заболявания на гръбначния стълб, но и да помогнете на колегите да избегнат болки в гърба и повишена умора. Бъдете здрави!