Цервикалната остеохондроза е патологични промени в тъканите на междупрешленните дискове и самите прешлени. В резултат на това меките тъкани изтъняват и ефектът на амортизация на прешлените намалява. Настъпва компресия на кръвоносните съдове и нервните влакна и подвижността на шийните прешлени намалява.
Цервикалната остеохондроза е една от най-опасните локализации на остеохондрозата, тъй като в резултат на това заболяване кръвоснабдяването на мозъка се влошава.
Защо цервикалната остеохондроза е опасна?
В резултат на това нормалното функциониране на шийния отдел на гръбначния стълб се нарушава, неговата подвижност намалява и се появяват болки във врата. Цервикалната остеохондроза може да причини влошаване на кръвообращението в мозъка, мигрена, нарушения на сърдечния ритъм, влошаване на зрението, координацията и вниманието и развитие на междупрешленна херния.
Симптоми на цервикална остеохондроза
Заболяването се характеризира с остра болка във врата, излъчваща се в задната част на главата, лопатката и предмишницата. Болката може да се влоши при движение на главата или в определени позиции. В резултат на синдрома на болката и възпалителния процес цервикалните мускули са претоварени. Пациентите често имат мигрена, намалена острота на слуха и зрението, замаяност, шум в ушите, внезапни промени в кръвното налягане, припадък. Симптом на цервикална остеохондроза може да бъде нарушение на чувствителността на върховете на пръстите.
Видове остеохондроза
Локализацията разграничава цервикална, гръдна, лумбална, сакрална и обща остеохондроза. Най-често се диагностицира лумбална остеохондроза (над 50% от случаите), цервикална (повече от 25%) и широко разпространена (около 12%).
Остеохондроза на шийните прешлени
Родителите често казват обща фраза, адресирана до децата: "Не обръщайте глава! "Лекарите призовават за обратното: „не забравяйте да завъртите главата си". Всяка възраст. Само така можете да избегнете опасно заболяване - остеохондроза на шийните прешлени.
Вратът е проектиран от природата не само да държи главата и да я завърта в различни посоки, което между другото с годините за необучени хора, които не се грижат за здравето си, се превръща в доста труден въпрос. Гръбначният мозък, артериите, които хранят мозъка, нервните корени и стволовете, които осъществяват невронна връзка с ръцете, сърцето и белите дробове, преминават през областта на шията.
Оплакванията при този вид остеохондроза са много разнообразни: болка в сърцето, главоболие, световъртеж с краткотрайна загуба на съзнание (поради нарушения в кръвоснабдяването на мозъка), болка в раменната става или по цялата ръка.
Остеохондроза на гръдния отдел на гръбначния стълб
Болката, която се появява от време на време в гръдния отдел на гръбначния стълб, е позната на всеки, който се занимава с тежък физически труд. По правило тези болезнени, неприятни усещания служат като първи признак, че в организма започва да се развива доста неприятно заболяване - остеохондроза на гръдния отдел на гръбначния стълб. Често това заболяване засяга хора от така наречените заседнали професии: дизайнери, компютърни оператори, шофьори на автомобили.
Но изобщо не е необходимо, дори ако влачите тежки предмети всеки ден или трябва да седите дълго време на бюрото си, да имате остеохондроза.
Надеждна бариера за болестта е правилната стойка. Когато ходите, опитайте се да държите гърба изправен, раменете изправени. За да формирате стойка, както сами разбирате, е необходимо от най-ранна възраст. Но можете да направите това на 30 или 40 години. Наистина, по-добре късно, отколкото никога!
Остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб
Отначало има тъпи болки в лумбалната област и в краката, след това обикновено се отбелязва изтръпване на крайниците, значително увеличаване на болката при резки движения на тялото, с разклащане.
Причини за цервикална остеохондроза
Причините за цервикалната остеохондроза обикновено са свързани със стареенето на тялото и свързаните с възрастта промени в тъканите. Въпреки това начинът на живот и свързаните с него фактори увеличават риска от развитие на болестта. Те включват:
- ниска физическа активност, заседнала работа;
- наднормено тегло и нездравословна диета;
- заболявания на опорно-двигателния апарат: плоскостъпие, ревматизъм, сколиоза, нарушения на позата;
- наранявания на врата или тила.
В допълнение, остеохондрозата може да бъде причинена от други заболявания на гръбначния стълб. Гръбначният стълб е едно цяло и той също трябва да се лекува комплексно. Ето защо първото нещо, което трябва да направите, ако подозирате остеохондроза, е да се подложите на пълен преглед на гръбначния стълб.
Остеохондрозата е заболяване на хрущялните повърхности на костите на опорно-двигателния апарат, главно гръбначния стълб (както и тазобедрената и колянната става). Остеохондрозата има четири етапа на развитие.
За да се разбере същността на това заболяване, е необходимо поне в общи линии да се разбере структурата на гръбначния стълб. Прешлените са свързани помежду си чрез връзки и междупрешленни дискове. Дупките в прешлените образуват канала, в който се намира гръбначният мозък; корените му, съдържащи сетивни нервни влакна, се простират между всяка двойка прешлени. Когато гръбначният стълб е огънат, междупрешленните дискове са малко уплътнени отстрани на склона и техните ядра са изместени в обратна посока. Най-просто казано, междупрешленните дискове са амортисьори, които омекотяват натиска върху гръбначния стълб при стрес.
Масовата заболеваемост е свързана предимно с вертикалното положение на човек, при което натоварването на гръбначния стълб и междупрешленните дискове е много по-голямо, отколкото при животните. Ако не се научите как да седите, да стоите, да лежите, тогава дискът ще загуби способността да изпълнява функцията си (амортизация) и след известно време външната обвивка на диска ще се напука и се образуват херниални издатини. Те компресират кръвоносните съдове (което води до нарушена гръбначна циркулация) или корените на гръбначния мозък, а в редки случаи и самия гръбначен мозък. Тези промени са придружени от болезнени усещания и рефлекторно напрежение на мускулите на гърба.
Според статистиката почти всеки втори човек на възраст от 25 до 55 години страда от остеохондроза. Но най-вече хората започват да усещат проявите на остеохондроза след 35 години. Развитието и обострянето на остеохондрозата на гръбначния стълб се улеснява от статично и динамично претоварване, както и вибрации.
Това може да бъде причинено от:
- работа, свързана с чести промени в положението на багажника - флексия и удължаване, завъртания, резки движения
- вдигане на тежки товари,
- неправилна стойка, когато стоите, седите, лежите и когато носите тежести,
- физическо възпитание и спорт, без да се отчита влиянието на тежките физически натоварвания,
- неблагоприятни метеорологични условия - ниска температура с висока влажност на въздуха.
Но не може да се каже, че ако следвате точно всички инструкции, тогава остеохондрозата няма да ви застраши. В крайна сметка причината за това заболяване може да бъде травматични наранявания.
Лечение на цервикална остеохондроза
Лечението се предписва след преглед. Лекарят събира анамнеза и насочва пациента за преглед. Най-често - за ядрено-магнитен резонанс. След като установят точната причина за заболяването, те започват лечение.
В острия период лекарят предписва болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. В периода на ремисия - физиотерапевтични процедури - масаж, кинезитерапия, терапия с ударни вълни, физиотерапевтични упражнения. Тези методи са насочени към укрепване на мускулния корсет, облекчаване на напрежението и предотвратяване на атаки на заболяването.
Профилактика на цервикална остеохондроза
- Получавайте редовни прегледи.Болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Годишните прегледи ще идентифицират заболяването в ранен стадий и ще го излекуват, преди да премине в по-тежък стадий.
- Внимавайте за стойката си.Дръжте гърба си изправен, а раменете отпуснати. Ако работите много на компютър или бюро, изберете удобен стол, седнете правилно и затопляйте на всеки половин час или час работа.
- Водете активен начин на живот.Ходете повече, бъдете на открито, спортувайте, плуването е особено полезно.
- Използвайте ортопедична възглавница, докато спите.
Остеохондроза и нейната профилактика
Грижата за собственото здраве е непосредствена отговорност на всеки; той няма право да го прехвърля върху другите. В края на краищата често се случва човек по грешен начин на живот, лоши навици, физическо бездействие, преяждане вече до 20-30-годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние. Колкото и да е перфектно лекарството, то не може да спаси всички от всички болести. Човекът е създател на собственото си здраве, за което трябва да се бори. От ранна възраст е необходимо да се води активен начин на живот, темперамент, физически упражнения и спорт, да се спазват правилата за лична хигиена - с една дума, да се постигне по разумен начин истинска хармония на здравето.
Движението в продължение на дълго време е надеждна профилактика на остеохондроза на шийните прешлени. Ето няколко упражнения за профилактика на този вид остеохондроза:
- Натиснете челото в дланта си и стегнете мускулите на врата. Правете упражнението 3 пъти за 7 секунди. След това натиснете тила си върху дланта на ръката си също 3 пъти за 7 секунди.
- Напрегнете мускулите на врата, натиснете с лявата слепоочия върху лявата длан (3 пъти за 7 секунди), а след това натиснете върху дясната длан с дясната слепоочия (3 пъти за 7 секунди).
- Наклонете леко главата назад. Преодолявайки съпротивлението на напрегнатите мускули на врата, притиснете брадичката си към яремната ямка. Правете упражнението поне 5 пъти.
- Дръжте главата и раменете си изправени. Бавно завъртете главата си възможно най-надясно (5 пъти). Изпълнете движението наляво същия брой пъти.
- Спуснете брадичката до врата си. Обърнете главата си първо 5 пъти надясно и след това 5 пъти наляво.
- Хвърлете глава назад. Опитайте се да докоснете дясното си ухо до дясното рамо (5 пъти). Изпълнете същото движение, опитвайки се да докоснете лявото рамо с лявото ухо (5 пъти).
Препоръчва се тези упражнения да се включват в сутрешните хигиенни упражнения, както и да се изпълняват през работния ден. Можете да ги правите както седнали, така и изправени. В никакъв случай обаче не трябва да правите кръгови въртеливи движения с главата си. Това може да доведе до нараняване.
Профилактика на остеохондроза на гръдната част на гръбначния стълб
Ако редовно изпълнявате и упражненията (изброени по-долу), които развиват и поддържат тонуса на мускулите на гърба и корема, като осигуряват нормална подвижност на всички сегменти на гръдния отдел на гръбначния стълб, тогава остеохондрозата няма да ви преодолее.
- И. п. - стоящ; докато вдишвате, изправете се изправени, ръцете надолу, краката заедно. Изпънете ръце нагоре - издишайте. Наведете се назад и поемете дълбоко въздух. След това спуснете ръцете си, наведете се напред, леко закръглете гърба, спуснете раменете и главата - издишайте. Повторете 8-10 пъти.
- И. п. - седнал на стол. Поставете ръцете си зад главата - вдишайте, наведете се назад възможно най-много 3 - 5 пъти, като опрете лопатките на облегалката на стола - издишайте.
- И. п. - Качете се на четири крака. Сгънете гърба си възможно най-много и задръжте за 2 - 3 секунди в това положение. Дръжте главата си изправена. Върнете се в i. p. и повторете същото упражнение 5 до 7 пъти.
- И. п. - легнете по корем и сложете ръце на пода. Принудете се назад колкото е възможно повече, опитвайки се да откъснете тялото от пода.
- И. п. - легнали по корем, ръце по тялото. Наведете се в гръдния отдел на гръбначния стълб, опитвайки се да повдигнете максимално главата и краката си.
Тези упражнения, които облекчават стреса върху гръдния отдел на гръбначния стълб, се препоръчват да се изпълняват през целия ден по време на кратки почивки от работа. При упражнения от 3 до 5 дишането е произволно. Правете 4-то и 5-то упражнение 5 - 8 пъти. Тези упражнения могат да бъдат включени в сутрешните упражнения. Много е полезно да извършите няколко движения след работа. Основното е, че правите превантивния комплекс всеки ден, след което надеждно ще се застраховате срещу остеохондроза.
Как да седнете правилно
- избягвайте твърде меките мебели - това не е за вас. Така че телесното тегло да не оказва прекомерен натиск върху гръбначния стълб, тялото трябва да се поддържа от седалищните туберкули и това е възможно само при твърди седалки.
- към мебелите, на които трябва да седите дълго време, се налагат следните изисквания: височината на стола, столът трябва да съответства на дължината на подбедрицата - необходимо е кракът да лежи на пода; за хора с малък ръст се препоръчва да се замени пейка под краката им; максималната дълбочина на седалката е приблизително 2/3 от дължината на бедрата.
- под масата трябва да има достатъчно място за краката, за да не се налага да се огъват прекалено.
- ако трябва да седите дълго време, опитайте на всеки 15 до 20 минути. загрейте малко, сменете позицията на краката.
- уверете се, че гърбът ви е плътно прилепнал към облегалката на стола.
- седнете изправени, без да накланяте много глава или да огъвате торса си, за да не натоварвате мускулите на тялото.
- Ако по естеството на вашата дейност ви се налага да четете дълго време всеки ден, направете устройство на масата (музикална стойка), което поддържа книгата на достатъчна височина и наклонено към масата, така че да не се налага да накланяте горната част на тялото напред.
- докато шофирате кола, опитайте се да седнете спокойно. Важно е гърбът да е добре поддържан. За целта поставете тънка възглавница между долната част на гърба и облегалката на стола, която ще запази лумбалния завой. Дръжте главата си изправена. След няколко часа шофиране слезте от колата и направете основни гимнастически упражнения: завъртания, навеждания, клекове - по 8-10 пъти всеки.
- пред телевизионния екран, не седнете и не лежете в едно положение дълго време. Сменяйте го периодично, станете да се разтягате. Седяхме 1-1, 5 часа, седнахме назад на стол или стол, отпуснахме мускулите си, поехме няколко дълбоки вдишвания.
Как да стоите правилно
Когато човек стои дълго време, гръбначният стълб изпитва значителен стрес, особено лумбалната му област.
- сменяйте позицията на всеки 10-15 минути, докато се опирате на единия или другия крак, това ще намали натоварването на гръбначния стълб.
- ако е възможно, ходете на място, движете се.
- от време на време се наведете назад, изпъвайки ръце нагоре, поемете дълбоко въздух. Това може до известна степен да облекчи умората от мускулите на раменния пояс, врата, тила, гърба.
- ако миете чинии, гладите бельо, поставете последователно единия или другия крак на малка пейка или кутия. За страдащите от остеохондроза е по-добре да гладите, докато седите или поставяте дъската за гладене, така че да не се налага да се навеждате ниско.
- докато почиствате апартамента, работейки с прахосмукачка, също се опитайте да не се огъвате ниско, по-добре е да удължите маркуча с допълнителни тръби. Когато почиствате под леглото, коленичете на едно коляно под масата.
- за да вземете предмет от пода, приклекнете или се наведете със свити колене и подпряйки ръка на стол или маса. По този начин не претоварвате лумбалния гръбнак.
Как да лъжа правилно
По-добре е да спите не на меко легло, но не и на дъски. Леглото трябва да е полутвърдо, така че тялото, когато човек лежи по гръб, да поддържа физиологични извивки (цервикална лордоза, гръдна кифоза и лумбална лордоза). За това:
- поставете щит по цялата ширина на леглото или дивана и отгоре дебела гума от пяна с дебелина 5-8 см. Покрийте го с вълнено одеяло и сложете чаршаф.
- когато болката е в крака, можете да поставите одеяло под колянната става - това намалява разтягането на седалищния нерв и облекчава болката в крака.
- когато ги боли гърбът, много пациенти предпочитат да спят по корем. Поставете малка възглавница под долната част на корема, за да предотвратите прекалено огъване на долната част на гърба, което причинява още повече болка.
- любителите на съня настрани могат да спят с единия крак на другия и с ръка под главата.
Ставането от леглото сутрин за пациенти с остри прояви на остеохондроза може да бъде много трудно. Направите това:
- първо направете няколко прости упражнения за ръце и крака;
- тогава, ако спите по гръб, преобърнете се по корем;
- спуснете единия крак на пода;
- облегнати на този крак и ръце, прехвърлете телесното си тегло върху коляното и постепенно станете, без да правите резки движения.
И още един съвет. За тези, които обичат баня, суха пара (сауна) е за предпочитане и по време на обостряне сауната ще трябва да бъде изоставена.
Как правилно да вдигате и премествате тежести
Една от основните причини за обостряне на остеохондрозата и образуването на херния на междупрешленния диск, особено в лумбосакралната област, е повдигането и носенето на тежки товари. Остро, неочаквано има болка в долната част на гърба в случаите, когато тежестите се вдигат рязко, с дръпване и след това тежък предмет се премества встрани, докато се обръща тялото.
Как правилно да носите тежести
- Не носете тежък товар в едната ръка, особено на голямо разстояние, за да не претоварите гръбначния стълб, отделете товара и го носете в двете си ръце. Неприемливо е да държите тежест, рязко да се огъвате и да се огъвате (огънете назад).
- като цяло е нежелателно пациент с остеохондроза да вдига и носи тежести над 15 кг. Съветваме ви да закупите количка или чанта на колела.
- раницата с широки презрамки е много удобна за пренасяне на тежки товари на дълги разстояния. Теглото на пълната раница се разпределя върху тежестта на гръбначния стълб, а ръцете остават свободни.
Как да вдигате правилно тежести
- облечете, ако имате, колан за вдигане на тежести или някакъв широк колан;
- клякайте надолу, докато гърбът трябва да е изправен, врата да бъде изправена;
- хващайки тежест с две ръце, станете, без да огъвате гърба си.
И накрая, най-важният съвет. Ако има остра болка в която и да е част на гръбначния стълб, не трябва да се самолекувате с хапчета и мехлеми. Потърсете помощ от квалифициран невролог - трябва да установите точна диагноза, да облекчите болката и да разработите план за по-нататъшно лечение.